У савременом дигиталном добу, многи од нас проводе сате испред екрана, што може довести до умора очију и напетости у мишићима око очију. Једноставне вежбе за опуштање могу бити изузетно корисне за свакодневну негу вида.
Једна од најефикаснијих техника је покривање очију длановима, позната као „палминг“. Седите удобно, утрљајте дланове један о други док не постану топли и ставите их преко затворених очију без притиска. Држите тако 1-2 минута док дубоко дишете. Ова техника помаже у моменталном ослобађању од стреса.
Друга техника укључује кружне покрете очима: гледајте улево, па полако ротирајте поглед у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру. Поновите неколико пута. На крају, затварање и снажно стискање очију, па затим широко отварање, такође побољшава циркулацију у пределу очију.
Редовним извођењем ових вежби можете осетити разлику већ након неколико дана.