Суве очи су све чешћи проблем, посебно код људи који дуже време користе дигиталне уређаје или бораве у климатизованим просторијама. Вежбе које подстичу природну хидратацију могу донети значајно олакшање.
Прва и најједноставнија навика коју треба усвојити је свесно трептање. Када гледамо у екран, несвесно смањујемо број трептаја, што доводи до сувоће. Подсетите себе да трепнете сваких неколико секунди или користите апликацију која вас на то подсећа.
Такође, гледање у даљину кроз прозор сваких 20-30 минута омогућава очима да се одморе од блиског фокуса и стимулише лучење суза.
Још једна техника је лако масирање капака: затворите очи и вршите кружне покрете прстима по очним капцима неколико секунди, без јаког притиска. Ово подстиче проток крви и производњу природне влаге.