Рад за рачунаром је неизбежан део савременог живота, али дуготрајно гледање у екран може довести до дигиталног замора очију. Срећом, постоје једноставне вежбе и навике које могу спречити проблеме.
Најважније је 20-20-20 правило: сваких 20 минута, погледајте у објекат удаљен најмање 20 стопа (око 6 метара) на 20 секунди. Ово омогућава мишићима око очију да се опусте.
Такође, поставите екран тако да буде у нивоу очију и смањите сјај на минимално прихватљив ниво. Користите наочаре са заштитом од плавог светла, ако радите ноћу.
На крају, урадите вежбу гледања у „крст“: погледајте горе-доле, лево-десно, а затим по дијагоналама, не померајући главу. Ова вежба активира све групе мишића око очију.